Love your Beckenboden
Zu den Terminen >>Wusstest du, dass unser Beckenboden ein unfassbar wichtiger Teil unseres weiblichen und männlichen Körpers und einfach nur fantastisch ist?
Er leistet viele wichtige Funktionen in unserem Alltag, in Alterungsprozessen, aber auch in besonders körperlich fordernden Situationen, wie z.B. der Schwangerschaft, der Geburt, nach operativen Eingriffen.
Trotz der Wichtigkeit und Sensibilität dieses Themas ist oftmals zu sehen, dass viele Kurse Fehlinformationen oder einen verunsichernden Umgang mit Teilnehmerinnen haben. Immer noch sind zu wenige Menschen über den Beckenboden aufgeklärt. Sie wissen nicht, wie er aufgebaut ist, wie er angesteuert und entspannt werden kann, welche gesundheitlichen Auswirkungen/Vorteile ein gestärkter Beckenboden für Frauen und auch Männer hat (bitte finde dich hier auch wieder, wenn du dich genderbezogen anders definierst). Zudem fehlt ein Gefühl dafür, wo sich anatomisch im eigenen Körper etwas befindet. Aber vor allem sind der Beckenboden und Probleme in diesem Bereich immer noch ein absolut schambehaftetes Thema. Viele Menschen jeden Alters leiden an diversen gesundheitlichen Folgen, aber trauen sich nicht darüber zu sprechen oder ihnen wird nicht geholfen (Achtung, dieser Workshop ersetzt keinen Arztbesuch).
Das wollen wir ändern!
In diesem Workshop ist es egal, welches Geschlecht du hast, wie alt du bist, ob du mal ein Kind geboren hast oder nicht.
Ich werde dir erklären, wie der Beckenboden anatomisch aufgebaut ist und welche Funktionen er hat. Wir werden dieses anatomische Wissen bei uns anwenden, erspüren und somit unsere eigene Anatomie erfahren. Und keine Sorge, Anatomie kann leicht sein, Spaß machen und vor allem empowern. Anschließend lernen wir in einer Körperpraxis die einzelnen Schichten anzuspannen, loszulassen und in einem zusätzlichen Workout die ganze Körpermitte zu stärken. Gerne öffnen wir auch den Raum für Austausch und um uns zu verbinden, denn dieses Thema kann viele Emotionen mit sich bringen.
Du erhältst:
anatomische Grundlagen
anatomisches Wissen bei sich anwenden
Becken und Beckenbodenschichten verstehen, erspüren, trainieren
Workout vor Ort
Präsentation für zu Hause
verschriftliche Übungen für zu Hause
Kursdetails
06.09.2025
10.00 - 13.00
Kosten: 65,00 Euro
Dozentin: Freya Grünwald
Anmeldungen bitte direkt an Freya Grünwald: FreyaGruenwald@gmx.de