Yoga für Schwangere

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Verbindung zu deinem schwangeren Körper: holistischer Yogakurs während der Schwangerschaft

Du bist schwanger, herzlichen Glückwunsch. Welch ein unfassbares Wunder in dir heranwächst, ein neues Leben. Dein Körper durchläuft während dieser Zeit so viele magische, aber auch herausfordernde anatomische und emotionale Prozesse, die vielfach unterschätzt werden.

Eine Schwangerschaft ist eine individuelle Erfahrung und wird von jeder Mutter anders durchlebt. Somit ist es während deiner Schwangerschaft wertvoll, dich bestmöglich zu begleiten, Stress zu reduzieren und deine Grenzen zu achten. Und dafür eine Verbindung zu dir und deinem sich ständig verändernden Körpergefühl aufzubauen und diesem individuell in Sicherheit Raum zu erlauben.

In diesem holistischen Yoga Schwangerschaftskurs, gestalte ich dir und deinem Baby mit verschiedenen Tools und Yogastilen einen Raum für all diese Prozesse. Des Weiteren möchte ich dir Wissen über die Abläufe in deinem Körper näher bringen, die dich vorbereiten, stärken und ermutigen sollen. Und dieses Wissen setzt du dann in gezielten Körperübungen ausgerichtet auf deinen schwangeren Körper um.

Dieser Kurs beinhaltet:

Körperwissen: lerne deine Anatomie kennen (Beckenboden verstehen, ansteuern, körperliche Veränderungsprozesse während der Schwangerschaft)
Kombination aus verschiedenen Yogastilen (u.a. Hatha, Yin Yoga) und Erlernen förderlicher Bewegungsabläufe für die anatomischen Veränderungsprozesse des schwangeren Körpers
Kraft, Dehnung, Mobilisierung
Entspannungstechniken, Me time, Tools zum Fühlen und Unterstützen deines neuen Körpergefühls
Atmungstechniken
einen wertfreien Raum, in dem ihr euch mit euren Gefühlen, Gedanken, Prozessen in einer wertschätzenden Frauengruppe mitteilen könnt

Und vergiss nicht, jede Schwangerschaft, jeder Frauenkörper, DU bist individuell und genau gut so
Ich freue mich auf dich.
Freya, FreyGefühlt

Kursdetails:

Kursart: wöchentlich stattfindender Kurs
Kursdauer: 8 Termine
Zeit: jeweils 75 Min
Kursgröße: 6-10 Teilnehmerinnen
Kosten: 140,00 €
Dozentin: Frey Grünwald
Der Kurs ist für Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse geeignet

Termine für: Yoga für Schwangere