Yoga für Schwangere
Zu den Terminen >>Verbindung zu deinem schwangeren Körper: holistischer Yogakurs während der Schwangerschaft
Du bist schwanger, herzlichen Glückwunsch. Welch ein unfassbares Wunder in dir heranwächst, ein neues Leben. Dein Körper durchläuft während dieser Zeit so viele magische, aber auch herausfordernde anatomische und emotionale Prozesse, die vielfach unterschätzt werden.
Eine Schwangerschaft ist eine individuelle Erfahrung und wird von jeder Mutter anders durchlebt. Somit ist es während deiner Schwangerschaft wertvoll, dich bestmöglich zu begleiten, Stress zu reduzieren und deine Grenzen zu achten. Und dafür eine Verbindung zu dir und deinem sich ständig verändernden Körpergefühl aufzubauen und diesem individuell in Sicherheit Raum zu erlauben.
In diesem holistischen Yoga Schwangerschaftskurs, gestalte ich dir und deinem Baby mit verschiedenen Tools und Yogastilen einen Raum für all diese Prozesse. Des Weiteren möchte ich dir Wissen über die Abläufe in deinem Körper näher bringen, die dich vorbereiten, stärken und ermutigen sollen. Und dieses Wissen setzt du dann in gezielten Körperübungen ausgerichtet auf deinen schwangeren Körper um.
Dieser Kurs beinhaltet:
- Körperwissen: lerne deine Anatomie kennen (Beckenboden verstehen, ansteuern, körperliche Veränderungsprozesse während der Schwangerschaft)
- Kombination aus verschiedenen Yogastilen (u.a. Hatha, Yin Yoga) und Erlernen förderlicher Bewegungsabläufe für die anatomischen Veränderungsprozesse des schwangeren Körpers
- Kraft, Dehnung, Mobilisierung
- Entspannungstechniken, Me time, Tools zum Fühlen und Unterstützen deines neuen Körpergefühls
- Atmungstechniken
- einen wertfreien Raum, in dem ihr euch mit euren Gefühlen, Gedanken, Prozessen in einer wertschätzenden Frauengruppe mitteilen könnt
Ich freue mich auf dich.
Freya, FreyGefühlt
Kursdetails:
- Kursart: wöchentlich stattfindender Kurs
- Kursdauer: 8 Termine
- Zeit: jeweils 75 Min
- Kursgröße: 6-10 Teilnehmerinnen
- Kosten: 140,00 €
- Dozentin: Frey Grünwald
- Der Kurs ist für Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse geeignet
Termine für: Yoga für Schwangere
Yoga für Schwangere
Start: 06.05.2025
8 Termine dienstags
18.45 Uhr -20.00 Uhr
Freya Grünwald
Noch Plätze frei.
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