Yoga nach der Schwangerschaft
Zu den Terminen >>Rückverbindung zu deinem Körper: Holistischer Yogakurs nach der Schwangerschaft (ohne Babys)
Mutter werden, ist ein überwältigender Prozess auf so vielen verschiedenen Ebenen. Du bist nun für ein weiteres Lebewesen verantwortlich. Gleichzeitig bist du selbst in der herausfordernden Phase der Rückbildung und dein Körper durchläuft viele körperliche und emotionale Veränderungen.
In diesem holistischen Yoga Rückbildungskurs möchte ich dir mit verschiedenen Tools und Yogastilen einen Raum für all diese Prozesse und das Kennenlernen deines neuen Körpers geben. Schritt für Schritt erhältst du die Möglichkeit, dein Körpergefühl, deine Spannkraft und deine Beweglichkeit wieder aufzubauen. Aber einfach nur durch Yoga Asanas rennen, war gestern. Mir ist es ein Anliegen, dich darüber hinaus mit Wissen zu deinen Körperprozessen, deiner Anatomie, deinen Gefühlen zu empowern.
Deshalb ist dieser Kurs alleine auf Mamas ohne Babys ausgerichtet. Hier stehst du als Mama und Frau im Fokus.
Dieser holistische Kurs beinhaltet:
- Körperwissen: lerne deine Anatomie kennen (Beckenboden verstehen, ansteuern, körperliche Veränderungsprozesse während der Rückbildung)
- Kombination aus verschiedenen Yogastilen (u.a. Hatha, Yin Yoga) für die vielfachen körperlichen Bedürfnisse in der Rückbildung
- Muskelaufbau, Kraft, Dehnung, Faszienarbeit mit Fokus auf deine Körpermitte
- Entspannungstechniken, Me time, Tools zum Fühlen und Spüren deines neuen Körpergefühls
- Atmungstechniken
- Wertfreier Raum, in dem ihr euch mit euren Gefühlen und Gedanken in einer wertschätzenden, nicht bewertenden Frauengruppe mitteilen könnt
Ich freue mich auf dich.
Freya, FreyGefühlt
Kursdetails:
- Kursart: wöchentlich stattfindender Kurs
- Kursdauer: 8 Termine
- Zeit: jeweils 85 Min
- Kursgröße: 6 – 8 Teilnehmerinnen
- Kosten: 144,00 €
- Dozentin: Freya Grünwald
- Yoga Erfahrungen sind nicht notwendig
Termine für: Yoga nach der Schwangerschaft
Yoga nach der Schwangerschaft 0325
Start: 06.05.2025
8 Termine dienstags
16.45 Uhr -18.10 Uhr (85 Minuten)
Freya Grünwald
Noch Plätze frei.
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