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Yoga nach der Geburt mit Baby

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Rückverbindung zu deinem Körper: Holistischer Yogakurs nach der Schwangerschaft (ohne Babys)
Mutter werden, ist ein überwältigender Prozess auf so vielen verschiedenen Ebenen. Du bist nun für ein weiteres Lebewesen verantwortlich. Gleichzeitig bist du selbst in der herausfordernden Phase der Rückbildung und dein Körper durchläuft viele körperliche und emotionale Veränderungen.
In diesem holistischen Yoga Rückbildungskurs möchte ich dir mit verschiedenen Tools und Yogastilen einen Raum für all diese Prozesse und das Kennenlernen deines neuen Körpers geben. Schritt für Schritt erhältst du die Möglichkeit, dein Körpergefühl, deine Spannkraft und deine Beweglichkeit wieder aufzubauen. Aber einfach nur durch Yoga Asanas rennen, war gestern. Mir ist es ein Anliegen, dich darüber hinaus mit Wissen zu deinen Körperprozessen, deiner Anatomie, deinen Gefühlen zu empowern.
Dein Baby darf während des Kurses einfach bei dir sein und wird ab und zu mal mit verwöhnt.
Du kannst den Kurs ab 10 Wochen nach vaginaler Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt besuchen.
Dieser holistische Kurs beinhaltet:

• Körperwissen: lerne deine Anatomie kennen (Beckenboden verstehen, ansteuern, körperliche Veränderungsprozesse während der Rückbildung)
• Kombination aus verschiedenen Yogastilen (u.a. Hatha, Yin Yoga) für die vielfachen  körperlichen Bedürfnisse in der Rückbildung
• Muskelaufbau, Kraft, Dehnung, Faszienarbeit mit Fokus auf deine Körpermitte
• Entspannungstechniken, Me time, Tools zum Fühlen und Spüren deines neuen Körpergefühls
• Atmungstechniken
• Wertfreier Raum, in dem ihr euch mit euren Gefühlen und Gedanken in einer wertschätzenden, nicht bewertenden Frauengruppe mitteilen könnt

Und vergiss nicht jede Geburt, jede Rückbildung, DU bist individuell und genau gut so!
Ich freue mich auf dich.
Freya, FreyGefühlt

Kursdetails:

• Kursart: wöchentlich stattfindender Kurs
• Kursdauer: 7 Termine
• Zeit: jeweils 60 Min
• Kursgröße: 6 – 8 Teilnehmerinnen
• Kosten: 120,00 €
• Dozentin: Freya Grünwald
• Yoga Erfahrungen sind nicht notwendig

Termine für: Yoga nach der Geburt mit Baby